Fetaostöverbakad kyckling
Detta recept provade vi igår, det blev jättegott!
Receptet är för 1 person / 10 propoints / portion
Du behöver:
1 liten röd paprika
1 bit purjolök (jag tog champinjoner istället)
1 dl små buketter broccoli
1 kycklingfilé (125 g)
1 msk färska örter, t ex oregano och basilika
50 g fetaost max 10%
0,5 dl matlagningsgrädde max 4%
1,5 dl kokt fullkornsris
Gör såhär:
Värm ugnen till 200o. Hacka paprikan och skiva purjolöken. Lägg paprika, broccoli, purjo och kycklingfilé i en ugnssäker form, krydda med salt och svartpeppar. Strö över örterna, smula över fetaosten och häll på grädde. Gratinera i ca 20-30 min.
Receptet hittade jag på Viktväktarna
Receptet är för 1 person / 10 propoints / portion
Du behöver:
1 liten röd paprika
1 bit purjolök (jag tog champinjoner istället)
1 dl små buketter broccoli
1 kycklingfilé (125 g)
1 msk färska örter, t ex oregano och basilika
50 g fetaost max 10%
0,5 dl matlagningsgrädde max 4%
1,5 dl kokt fullkornsris
Gör såhär:
Värm ugnen till 200o. Hacka paprikan och skiva purjolöken. Lägg paprika, broccoli, purjo och kycklingfilé i en ugnssäker form, krydda med salt och svartpeppar. Strö över örterna, smula över fetaosten och häll på grädde. Gratinera i ca 20-30 min.
Receptet hittade jag på Viktväktarna
Kommentarer
Trackback